Invito alla Mindfullness

09 aprile 2017

Domenica 09 Aprile, dalle ore 15:00 alle ore 19:00, presso il Blue Move in Via Voltella 115 a Sinalunga (SI) si terrà il seminario “Invito alla Mindfulness”, che prevede la pratica di alcune tecniche selezionate con lo scopo di fare un’esperienza concreta di consapevolezza, allenamento della mente e del corpo all’ascolto, all’accettazione e coltivazione del sé attraverso metodi propri della psicoterapia, dello yoga, della danza, del suono e del canto.

Verranno inoltre praticati semplici esercizi di meditazione e respirazione.

 

Il corso è principalmente esperienziale, con una breve introduzione e un inquadramento teorico.

 

 

PROGRAMMA

 

14:30 Registrazione dei partecipanti

15:00 Presentazione del corso e introduzione teorica (a cura di Roberta Rachini)

15:30 Inizio pratica; tecniche di ascolto attraverso il movimento e il canto (Conducono: Irene Da Mario e Selene Lungarella)

16:00 La consapevolezza di sé nello yoga: pratica di benessere (Conduce Eleonora Cosner)

16:30 Meditazione camminata: allenamento al presente passo dopo passo (Conduce Roberta Rachini)